晚上可以吃的水果有哪些
来源：网络 作者：恋狱月狂病 更新 ：2023-02-02 08:09
有时候晚上饿了，就想吃点水果，不容易长胖，但是有些水果糖分比较高，不适合晚上吃。不知道晚上吃什么水果比较好。
晚上想吃苹果代餐减肥或满足贪婪的朋友，建议吃以下八种水果：
1.小黄瓜：热量14大卡/100克。
2.圣女果：热量22大卡/100克。
3.苹果：热量52大卡/100克。
4.香蕉：热量91大卡/100克。
5.柚子：热量41大卡/100克。
6.奇异果：热量56大卡/100克。
7.草莓：热量30大卡/100克。
8.橘子：热量47大卡/100克。
以上八种水果不仅热量低，而且含有更多的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，有利于食材的消化和使用。晚上适当吃比较合适，但不宜多吃。
注：夜间不宜食用榴莲、葡萄干、樱桃、鳄梨、释迦牟尼、鸡蛋果、红枣、龙眼等高糖水果。
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