睡午觉有什么好处
来源：网络 作者：凡尘清心。 更新 ：2023-02-02 08:09
常常午睡对身体是很不错的，那样请问睡午觉有什么好处呢？
降血脂
午睡以前通常会有忙碌的下午，很多人会因此血压上升，此刻适度的开展午睡，能够降低血压，降低得了心脏病猝死风险，能够有效的缓解内分泌系统，对人体健康具有一定益处。
提高记忆力
一般午睡的时间在下午1：00是高峰期，能够帮助刺激淋巴细胞，提高免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大，不但可以消除身体的疲惫感，还可以提高了记忆力，为下午的工作学习做准备。
消除困乏
通过上午的繁忙以后，人体身体是容易出现困乏、疲惫等不适，因为这时候身体较多的血夜到胃中参加食物消化，造成头部血液循环偏少，头部供血不足而造成疲倦、困乏，午睡能够很好的消除困乏感，振作精神，提升人体的精神。
预防肥胖
很多人不清楚午睡还能够防止肥胖，根本原因是午睡时，人体大脑会产生一种特殊代谢管控信号，使身体积极发挥基础代谢各项功能，适度午睡能补充睡眠，协助操纵人体重量，具有一定预防肥胖的功效。
预防冠心病
每日午睡2030分钟，能使大脑和身体各系统得到放松，人体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量偏少，心脏耗费和动脉压力减少，使体内与心脏相关的激素分泌更均衡，具有降低冠心病患病率的功效。
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