板栗吃了会胖吗

来源：网络作者：坠落月亮湾更新：2023-01-31 21:10

板栗吃了会胖吗

昨天在外面的时候买了一下板栗，我之前很少吃板栗，请问一下，板栗吃了会胖吗？

适当的食用板栗不会发胖，过多的食用板栗，会增加长胖的风险。

每一百克板栗中含有214大卡的热量，而每一百克米饭中仅含有116大卡热量，因此从热量来说，板栗是热量比较高的一种食物，过量食用板栗的话还是会增加长胖的风险。不过，在适量的前提下食用板栗对健康有益的，也不会引起发胖，怕胖的话，日常需要控制好食用板栗的量，同时注意多运动，促进代谢。

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