盐一天吃多少合适
来源：网络 作者：弑 更新 ：2023-01-31 16:17
盐在生活中必不可少，但一天吃多少盐较为适宜呢？
3克最好。
平常人每天对盐的需要量为2200mg，而正常每日的饮食中，可能带有大概1000mg的盐份从其他食品中得到，而剩下的1200mg的盐可以从食盐中获得，因而一般仅需再附加摄入3克的食盐，基本就可以做到身体盐的必需量。
倘若过多摄入食盐，肾脏负担加剧，超出肾脏代谢负担以后，肾脏作用就容易降低，乃至会引起一些肾脏病损；并且食盐摄入过多以后，人的血压还会异常上升，乃至会引起冠心病，因而特别是患有高血压、肾脏病症的人更要少吃盐及其含盐多的别的食材。
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