糙米的热量是多少大卡吃了会发胖吗
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2023-01-30 17:55
未煮熟的糙米热量为每100克348大卡，糙米热量为每100克139大卡。
糙米虽然热量很高，但也保存了大量的膳食纤维，B有效服用维生素、维生素及其矿物质元素，对身体有很多好处。
糙米不会发胖，糙米中的膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，促进有益细菌的繁殖，膳食纤维与胆固醇的融合，也能促进胆固醇的排出；此外，糙米中的蛋白质被粗纤维机构包围，导致身体消化缓解，有强烈的饱腹感，可以帮助控制食欲，减少饮食。所以只要有效和适量的服用，它就不会发胖。
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