睡觉总是做噩梦怎么办
来源：网络 作者：惹@则吞噬 更新 ：2022-12-15 15:13
晚上睡觉做噩梦需要处理，首先是让自己有更好的睡眠习惯。建议每天的睡眠时间和起床时间应该更加平衡，而不是每天早晚，这样当你睡得不好时，你可能会做噩梦。
01睡觉前不用喝咖啡，睡觉前三个小时不用喝咖啡，尽量不要喝茶。喝太多不会导致晚上睡不着。睡觉的时候会让你的精神更加兴奋，更容易做噩梦。
02睡觉时不要挤压心脏心。你必须调整你的睡眠姿势。此外，你的被子不应该太厚。睡觉时，一定要在心脏前面留一个空间，让心脏正常颤动。一旦心脏受压或供血不足，就有可能做噩梦。
03睡觉前洗澡做噩梦也可能是因为紧张。睡觉前可以洗个热水澡放松一下。此外，你应该给你的床一个舒适的环境。最好保证床的干净整洁，保证你房间的室内通风正常。
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