粗粮饼干可以吗?粗粮饼干

来源：网络作者：青田花姑娘更新：2023-04-26 17:06 美食百科

雅姿纤维饼干

粗粮[粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。]饼干可以减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗

很多人选择粗粮饼干并不仅仅是因为健康，也有减肥、清肠胃的需求，尤其是久坐办公室的女性朋友们，对粗粮饼干是尤其喜爱，既解了口腹之欲，同时又能减肥，可谓两全其美。

粗粮饼干可以吗?粗粮饼干

有人将自己吃的一款粗粮饼干和普通的一款威化饼干的脂肪对比发现，自己吃的粗粮饼干能量为2042千焦，所含脂肪的NRV值达40，而那款普通的威化饼干能量为2000千焦，所含脂肪的NRV值为30，通过数据对比，粗粮饼干的脂肪含量[含量 [hánliàng] 特定物质中所包含的某种成分的量如：含金量，含铅量，含锌量等。]竟然还高出了威化饼干。

通过对超市货架[超市货架（ The supermarket shelves ）是指在超市里摆放货物的担架，最早的货架在中国也就是人们常说的柜台了有铁制的木质的还有玻璃的等等多种多样。]上的饼干了解，不管是全麦饼干、高纤维[纤维，通常人们将长度比直径大千倍以上且具有一定柔韧性和强力的纤细物质统称为纤维。]饼干、粗粮饼干等和普通的威化饼干、巧克力饼干，基本上所有饼干的的脂肪NRV值均超过了30，可以说被大家奉为健康食品的粗粮饼干其中一半都是油分。

据营养学专家介绍，一般所谓的高纤维饼干中高纤维含量必须要在5克以上，而一般的饼干配料表[食品标签上的配料表是一个产品的原料构成，包括名称和量化的信息。]，高纤维粗粮成分均在配料表后面，可以说这并不是真这个的粗粮饼干。

因此所谓的粗粮饼干和普通饼干一样都是高热量、高脂肪食物，食入过多会引起肥胖、造成身体不适，因此大家在选择饼干时，一定要细清楚配料表和成分表。想要健康，每天可以将粗粮和细粮搭配吃。