伊利纯牛奶的热量是多少_伊利纯牛奶热量?

伊利纯牛奶[纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。]的热量是多少

每100克的伊利纯牛奶的热量为64大卡。一袋伊利纯牛奶的质量在240毫升，其所含有的热量大概是154大卡，需要我们跳46分钟的健美操[健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。]才能将热量消耗掉。

每天喝伊利纯牛奶会发胖吗

现在人们越来越重视自己的饮食健康，对于营养均衡是非常注意的，牛奶更是每天都要饮用的。早晨或者临睡前很多人习惯了喝上一杯伊利纯牛奶。那么这样的饮食方式会使我们身体发胖吗?

看过伊利纯牛奶包装袋[包装袋是指用于包装各种用品的袋子，使货物在生产流通过程中方便运输，容易存储。]上的营养成分的人应该知道，伊利纯牛奶中大部分的成分是蛋白质、钙等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，脂肪的含量是比较少的，而且我们根据上面介绍的，一袋伊利纯牛奶的热量大概有154大卡，所以即使我们每天喝的话，也是不会导致我们发胖的。而且还能够有效的为我们的身体提供生长所需要的各种营养素。特别是正处于长身体的青少年以及老年人，每天适当喝一些伊利纯牛奶对我们的健康是非常有好处的。

但是伊利纯牛奶虽然喝了对我们的身体很健康，但是也不是意味着我们可以随意喝很多的了。有研究发现，如果我们过量的饮用伊利纯牛奶，而运动量[运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。]没有跟上来的话，是会引起我们身体发胖的，这点大家要记住了。

所以大家也不能毫无节制的喝伊利纯牛奶，每天饮用伊利纯牛奶的量不要超过两袋，也就是*多早晚[多早晚 duōzǎowǎn [when] 多咱，什么时候(“多咱”来于“多早晚”) 《红楼梦》第六四回：“黛玉道：‘可是你没的说了！好好的，我多早晚又伤心了？’” 茅盾《霜叶红似二月花》：“我早就想过，多早晚，我们村子里一人一股香，大家上县里去，一步一拜，打伙儿跪在王伯申大门前，求他高抬贵手。]各一袋就是上限了。

看了上面的介绍，相信大家对于伊利纯牛奶的热量已经了解的差不多了，对于我们一般人而言，适当的喝一些伊利纯牛奶对我们的健康是非常有好处的，而且也不需要担心身体会发胖，因为伊利纯牛奶的热量是相对比较低的。所以大家是可以放心的饮用伊利纯牛奶了。不过如果想要减肥的人在正常的饮食之外，*好搭配一些简单的运动，这样减肥的效果会更好一些。

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