代餐棒一天吃几个?代餐棒
来源：网络 作者：赤血鬼瞳 更新 ：2023-03-31 16:24 美食百科
代餐[所谓代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。]棒一天吃几个
一般来说代餐棒一天吃1—2根就足够了。
代餐棒具有低热量、以及高饱腹感的特点，因此吃代餐棒可以帮助减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，但是代餐棒也不能多吃，否则还是有可能摄入过多的热量。
代餐棒什么时间吃*好
一般来说代餐棒来代替[代替，英文：instead of，解释为用一物质代替另一物质（多为强者取代弱者的地位）。]三餐中的任意一餐都是可以的，不过通常建议选择中餐和晚餐。
代餐棒一定要代替主食食用[食用，意思是可作人的食物的。]才有减肥的效果，如果额外吃的话是起不到减肥作用的，代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐，以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好。
代餐棒为什么可以减肥
其实代餐棒的减肥原理和节食是一样的，只不过[词语拼音 zhǐ bù guò 只 不 过 基本解释 1.]代餐棒可以在一定程度上补充一些营养。代餐棒往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐棒会较长时间内不会感到饥饿。
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