亚麻酸和dha哪个好?亚麻酸和dha的区别

α-a亚麻酸[亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构**体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。]与DHA具有差别，也是有联络，α-a亚麻酸是身体必须脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]，在人体内不可以生成，只有从外部摄入，在身体一种水解作用[一种与中和作用相反的作用。]下溶解为DHA，EPA,EDA等三种生命元素，关爱身体健康，彼此之间的差别有以下内容：

1.真实身份不一样：αa亚麻酸是DHA的孕妈，DHA是α-a亚麻酸的化合物，α-a亚麻酸经脱氢与碳链延长，转化成一系列新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]物质，在其中*重要的便是DHA。

2.特性不一样：医药学上称α-a亚麻酸为身体必须脂肪酸，而DHA并不是。身体必须脂肪酸对身体性命非常关键，而身体不可以本身生成，必不可少从外部补充，不难看出，二者对人体的必要性[必要性，汉语拼音为bì yào xìng，名词，是达到一定目标所需要的条件、因素。]和补充的必要性存有非常大差别。

3.来源于不一样：α-亚马逊阿多来源于绿色植物：如牡丹花籽植物的种子压榨的食用油，没有一切胆固醇，且纯净度高，而DHA是以深海动物主要是深海鱼油中获取，是深海动物吃带有α-a亚麻酸的藻类后新陈代谢称带有DHA和EPA的人体脂肪，随后历经有机化学方式获取而成的。现阶段销售市场上DHA纯净度不高，且带有胆固醇和很多饱和脂肪，另外受水污染的影响，带有重金属超标*。

4.功效不一样：DHA是大大脑神经的关键一部分，但独立应用功效单一，又因为个人的差别，身体所需DHA的量各有不同，立即补充DHA又可能影响身体自身原有的新陈代谢全过程。而α-a亚麻酸根据肝脏新陈代谢成EPA和DHA，其量可依据身体新陈代谢需要由肝脏调节，因此不容易影响身体原有的新陈代谢全过程。除此之外，其自身具备降低血脂降血压推动大脑发育等众多作用，对身体的益处远远地超过独立补充DHA。

5.消化率不一样：α-a亚麻酸是动物油脂，与身体感染力强，便于消化吸收，而DHA属动物脂肪，身体不容易消化吸收。

6.服用群体不一样：α-a亚麻酸适用全部群体，而一些DHA商品孕产不适合。虽然α-a亚麻酸与DHA存有所述差别，可是她们中间還是拥有很密不可分的关联，α-a亚麻酸与DHA同为欧米伽3系列产品多不饱和脂肪，具备相近的化学结构和生理学特点，α-a亚麻酸别名十八碳三烯酸，DHA别名二十二碳烯酸。α-a亚麻酸经脱氢与碳链延长，转化成一系列新陈代谢物质，在其中*重要的新陈代谢物质便是EPA和DHA。

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