孕妇朋友们可以喝绿豆汤吗?孕妇绿豆汤

孕妇[孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。]是可以喝绿豆[绿豆（Vigna radiata (Linn.) Wilczek.） ，属于豆科。]汤的，但注意的是要少喝，不能大量食用。孕妇喝绿豆汤是有一定好处的，因为绿豆中含有多种维生素、矿物质等成分，这些都是母体以及胎儿成长所需要摄入的营养。另外，绿豆汤中锌元素的含量比较高，这有利于孕妇补锌及**妊娠水肿。而绿豆中还含有人体必需的氨基酸--赖氨酸[赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。]成分，它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。对于孕妇来说，赖氨酸还可促进胎儿发育、提高智力、增体重。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

孕妇能喝绿豆汤，但需要注意的是，绿豆汤不能长期食用，因为绿豆性味甘寒，多喝对孕妇自身和胎儿都有不好的影响。另外，孕妇喝绿豆汤不要放太多糖，也不要喝冰冻过的绿豆汤，不然容易到导致腹泻。营养专家建议，孕妇喝的绿豆汤，在熬煮的时候*好放一些红枣、红豆一起煮，即可利尿消除腿肿，还可以补气养血。

通过我们的介绍，大家可以发现，对于孕妇朋友们来说，是可以喝绿豆汤的了，但是一定要注意适量的喝了，不要喝的太多了，这样才是对身体有好处的哦，大家一定要注意了哦，下面就让我们看看孕妇适合喝的绿豆汤的做法吧。

海带绿豆汤

材料：绿豆200g、海带25g、香草2g、陈皮1小块、冰糖适量、水适量

做法：绿豆洗净，在清水中浸泡30分钟，去掉绿豆壳;香草、陈皮，用水浸软，刮去瓢，洗干净;海带清水中浸软，切成小段;锅中放水煮开，把绿豆、香草、陈皮、海带倒入锅里，中火煲大约2个小时(在煲的时候记得要加水，不然很容易糊);当绿豆都煲烂后，根据自己的口味加冰糖，再煲15分钟即可。

这就是我们给大家介绍的有关绿豆汤的一些情况了，我们可以发现，绿豆汤是非常好的一种食物了，孕妇朋友们也是可以食用的了，但是一定要注意了，不要喝的太多了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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