梅西已8年不喝汽水不吃披萨能够延长寿命吗

据报道，梅西已经8年没有喝汽水或披萨了，以增加他的职业生涯，这太自律了。难怪它如此优秀，事实上，许多球员都非常控制自己的饮食。那么，不喝汽水和披萨能延长寿命吗？以下名言网络小边介绍。

梅西八年不喝汽水不吃披萨

为了延长运动寿命，梅西自2014年以来在意大利营养专家波塞尔的帮助下远离了汽水和披萨。梅西的饮食主要是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜。

此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐只吃糙米和金枪鱼。

这不再是新闻了。早在七年前，西班牙《世界体育报》就报道说，梅西保持状态的原因之一是为了确保体重不超标。梅西找到了一位意大利营养学家为自己设计食谱，但除了饮食，梅西还加强了锻炼。每次训练结束后，他都会去健身房锻炼。

在瓜迪奥拉时期，巴塞罗那的许多球员都改善了他们的饮食结构，包括梅西。梅西喜欢吃牛肉和苏打水，瓜帅让梅西少吃这两东西，多吃鱼。在瓜帅的计划中，鱼是最关键的成分，他规定梅西多吃蔬菜和水果，而不是用汽水解渴。在饮食计划改进后，梅西进入了职业发展的黄金时期，他很少受伤，身体状况非常稳定。

但在马蒂诺时期，梅西放弃了瓜迪奥拉为他制定的计划，得出结论，梅西曾在球场上表现不如以前好。

然而，梅西再次变得自律，调整了日常饮食，工作和休息时间变得有规律，并积极练习。每次球队训练后，他都会去健身房，随着体重的下降和身体状况的改善。

不喝汽水不吃披萨能延长寿命吗？

是的。之前在《美国公共卫生》杂志上发表的一项研究表明，每天喝20盎司(相当于6000mL)汽水会缩短大约5年的寿命。研究人员发现，汽水含有糖，长期饮用会显著减少细胞端粒体的长度，加速人体衰老。

少吃糖： 5年

数据显示，近30%的美国人在早期患有糖尿病或糖尿病，这主要是由于美国人在日常饮食中摄入过多的糖引起的。《内科年鉴》发表的研究表明，糖尿病会使大脑变老5岁，扩大认知能力下降的风险。事实上，延长寿命的方法有很多。

少肉多素： 11年

《细胞代谢》杂志的研究表明，与大量按素食摄入大豆蛋白的人相比，主要通过吃肉摄入动物蛋白的人的死亡风险增加了75%左右。大量摄入动物蛋白可使65岁以下人群死于癌症的风险增加4倍，使各年龄段人群死于糖尿病的风险增加5倍。

避开镉： 11年

《美国流行病学》发表的一项研究表明，与暴露在高浓度镉下的群体相比，细胞端粒体的长度显著缩短，相当于11岁的身体。生活中镉的主要原因是吸烟、污染的水果和蔬菜，以及生活在工业区。

戒烟： 10年

牛津大学的研究人员发现，吸烟会导致早死10年；如果你能在40岁前戒烟，你可以降低90%的早死风险；如果你在30岁前戒烟，早死的风险可以进一步降低97%。

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