粗粮吃得越多越好吗(多吃粗粮指的是什么)

生活中，很多人为了养胃会吃一点粗粮，还有的人在减肥的时候会把正餐更换成粗粮来吃，那么粗粮吃的越来越养胃吗？下面名言网小编带来：蚂蚁庄园3月1日答案全新。

粗粮吃的越来越养胃吗蚂蚁庄园

正确答案：并非。

分析：粗粮养胃还是伤胃不能一概而论，要根据摄入量去分析，适当摄入粗粮具备养胃的功效，过量食用则会对胃里造成伤害。

过多摄入粗粮会导致膳食纤维摄入太多，对胃里造成不良影响。纤维在人体内没法消化和分解，适当摄入可以加快肠道蠕动速率，可是大量摄入则会造成肠胃堵塞，严重时会发生肠梗阻。并且不多的纤维会让胃排空时间增加，导致胃酸反流，对胃部和食管健康都有危害。

粗粮是什么食物

粗粮有小米、麦籽、红薯、土豆等这类食物。

1.小米：又称粟，北方又称稻谷，营养价值高，营养全面平衡。关键含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等。

2.麦籽：麦籽是世界上古老的种植作物之一，它有很多用途，如酿制、食用、喂养、药用等。我们一般吃以小麦粉为主要原料的粗粮饼干。

3.地瓜：我们常说的地瓜，脂肪含量极低，这是其他食物所不具备的。不饱和脂肪的含量非常丰富，富含纤维素。

4.土豆：又称土豆，含有大量淀粉，能为身体提供丰富的热量，含有蛋白质、氨基酸和多种维生素矿物质。特别是它的维生素含量是所有农作物中最完整的。

单一的食物不能起到冶疗，如有不适，及时去医院就诊，在专业医生指导下开展诊治。

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