如何快速补充天然维C 吃什么能够补充维C

天然维C最好的获取方法自然是以瓜果蔬菜中，但是平时如果吃瓜果蔬菜的形式不对，就很有可能造成本来丰富的天然维C外流。那样怎么才能补充天然维C?吃啥可以补充维C?下边名言网小编带来介绍。

怎么才能补充天然维C

王老吉旗下一款刺柠吉的高维C饮品被钟南山提名，销售火爆，据悉，这款商品一罐里边的维C含量大约等于9个新鲜柠檬，许多家庭日常喝，用以补充天然维C。

一般生成维C是没有天然维C所所含的生物活性物质的，由于天然维C都采用天然获取源，因此能让身体更好的吸收，也更利于提高免疫力～口味也更好噢!并且刺柠吉由柠檬和贵州刺梨组成，不但维C含量满分，口味也很不错!

食材之中也含有大量的维生素C，主要在新鲜的水果水果之中。如番茄、花菜、柿子椒。水果像桔子、柚子苹果、红提、奇异果、鲜枣，都含有维生素C。假如我们饮食平衡食材之中的许多维生素C，都能确保大家身体的需求

吃啥可以补充维C

维生素C和胶原的生成息息相关，假如维生素C欠缺之后，能够导致坏血病，血管延性提升，皮肤黏膜容易出血，皮肤出现积血、瘀斑，牙床还可以发生发胀、流血。此外维生素C还跟铁的吸收运用有关，维生素C欠缺也容易出现贫血，抵抗力也容易降低。

补充维生素C效果最好一般可以在医生指导下内服维生素C片改进，还可以通过饮食补充，如蔬菜或是水果类。

1维生素C片：维生素C片属于水溶维生素，是身体之中不可或缺的一种成分，在医生指导下按剂量服用，可以促进钙质和含铁吸收，另外还可以防止严重贫血和骨质疏松产生。在服用维生素C片时防止与咖啡、果汁、汽水一起服用，以免造成药品效果及其药品超常发挥。

2蔬菜：蔬菜当中带有维生素C的成分有苦瓜、油菜、莴笋及其白菜，这种蔬菜当中所含的维生素C成分较高，适度进餐能够补充身体中常必须维生素C成分，可以防止维生素C欠缺。

3水果类：水果类含有维生素C的成分有奇异果、草莓、橘子、桔子及其柚子等，能够补充身体中常缺失的成分，另外还不会有维生素C欠缺，可以起到提升身体免疫力功效，可以减少病症侵略。

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