不是所有人都适宜喝柠檬水 喝柠檬水有什么禁忌

喝柠檬水有很多好处，含有维生素C和矿物质元素，但并不是每个人都适合喝柠檬水，那么，喝柠檬水有什么禁忌呢？以下名言网络小边介绍。

并不是每个人都适合喝柠檬水

柠檬含有维生素C和矿物质元素，可防止牙龈出血和皮肤黑色素沉积，具有一定的美白效果。然而，专家指出，每100克柠檬含有22克mg维他命C，不是很高。如果湿柠檬片浸泡在水中，维生素C溶解在水中的量很少。柠檬汁等酸性饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝柠檬汁必须刷牙，胃不适，胃酸反流群体少喝柠檬水。

喝柠檬水的人有很多好处

①痛风和高尿酸患者。需要注意的是，含糖饮料会增加患痛风和高尿酸的风险。这些人喝柠檬水不需要加所有的糖，尤其是蜂蜜。

②肥胖患者。柠檬糖含量很低，加上大量的水浸泡，糖含量变低。

③三高人群。无糖淡柠檬水，几乎低糖、无钠、无脂肪、无热量，含有钾、维生素C、黄酮类化合物和其他或有益成分，对冠心病、高血糖、高脂血症患者的健康有益。

④肾结石患者。柠檬汁中含有一些对肾结石患者有益的成分。例如，钾是结石形成的抑制因素之一。柠檬酸有利于钙、镁等矿物质的吸收，有助于预防肾结石。

喝柠檬水有什么禁忌？

1禁止空腹喝柠檬水

柠檬中含有柠檬酸等酸性物质。如果空腹喝太多柠檬汁，很容易刺激胃酸分泌过多，造成胃部问题。

尤其是脾胃功能差的人、孩子和老人。自然，空腹喝少量淡柠檬汁没什么大问题。

2泡柠檬水避免开水

泡柠檬水时，一定要注意不要用开水，尤其是刚烧开的水，很容易破坏营养。此外，用热水浸泡的柠檬汁会更酸。一般来说，用60种柠檬水冲泡柠檬水℃温热水即可。

3不要整天喝柠檬汁

我们说柠檬汁喝一整天是准备好的柠檬汁杯子或其他容器一天喝，这是错误的。虽然柠檬中含有的维生素C可以抗氧化，但它很容易被氧化，柠檬水的营养已经很少了。

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