夏至需要注意什么（饮食要多吃“苦”夏至后要注意）

作者：博搜网更新：2022.09.21

多吃苦饮食

夏至过后，要注意清淡的饮食，多吃苦蔬菜，如苦瓜、香菜等，具有除燥除湿、清凉解暑、清心明目的功效。然而，苦食大多是冷的，体质虚弱的人不应该多用。

避免夜食生冷，空腹喝茶

有些体质虚弱或老年人经常感到胃冷，不容易消化食物。晚上注意不要吃生、冷、粘的东西，否则会引起腹胀、呕吐等情况。空腹喝茶，容易伤害人体阳，咸茶进入肾，容易伤害肾阳，容易引起腹泻、痛经等症状。

忌冷水淋浴

夏至天气炎热，人的汗腺处于发泄状态。因此，寒冷很容易侵入人体，损害阳气。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。即使用热水洗澡，也要注意浴后避风，尤其是对孩子。

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