妈妈说瓜子是坚果吗
作者：你美丽如花 更新 ：2023.01.26
我昨天在超市里面时买了一些瓜子，说起来也有很久没有吃过瓜子了，瓜子的块头小小，吃着脆脆的，我觉得瓜子是零食，母亲说瓜子是坚果，请问瓜子是坚果吗？
瓜子是坚果的一种。
坚果一般是指有坚硬机壳包裹着果仁的植物果实，坚果类食物，一般都含有蛋白质、脂肪、矿物、维他命等营养成分，适度的食用一些坚果有补充营养、促进代谢、提升人体免疫力的作用，瓜子尽管精巧，但在瓜子果仁之中带有非常丰富的营养成分，食用后对健康有益，但是注意，不必一次性嗑不少瓜子，以防伤着嘴。
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