绿豆汤喝多了有什么副作用(绿豆汤喝多了有什么影响)

绿豆汤是生活中常见的一种甜汤，它含有大量营养元素，味儿清甜可口，适当喝对身体有一定益处，很多人都喜欢喝绿豆汤。绿豆汤一般不推荐喝太多，喝多了可能消化不良，容易引起胃部不适，特别是肠胃弱的人群。

绿豆汤喝多了有什么影响

1无明显不适

绿豆汤味儿柔和，是夏季常见的清热汤。从中医的角度看，绿豆汤具备清热去火、下火退热、利尿排毒等作用。假如它肠道功能优良，就算你多吃绿豆汤，也可能没有副作用。

2胃肠道不适

绿豆汤是一种用绿豆煮的汤。它尝起来很好吃。中医讲绿豆实质上又甜又冷。如果很多服用绿豆汤，其冷空气将很容易刺激胃和肠道。对于一些肠胃较差的人，可能会造成腹痛、腹泻、排便松驰和其它胃肠不适病症。

3消化不良

绿豆汤美味可口，营养价值高。绿豆汤含有蛋白质、膳食纤维等营养成分。从营养的角度看，它不易消化。假如你吃太多绿豆汤，它会增加消化压力，并可能造成消化不良病症，如肚胀、腹泻和呕吐。

绿豆汤一天喝多少最好

250ml左右。

绿豆汤虽然有清热解毒的功效，但它是凉的。假如喝得太多，会增加体内的冷空气，绿豆中的蛋白质不易消化。过量饮酒可能造成腹痛、腹泻、肠胃胀气和其它胃肠不适病症。提议平常人每天喝250毫升上下，每周2-3次。

针对老人、儿童或肠胃较弱的人，必须降低饮酒量，并尽量选热饮。

降火解毒的绿豆汤作法

绿豆汤是用简单的材料做的。主要原料是绿豆跟水。根据个人饮食结构，它还可以用冰糖或白糖调料。实际生产方法如下：

材料：绿豆、冰糖、水。

作法：

1清理绿豆并把它侵泡水中2-3钟头。

2再将水倒入锅中，随后添加一些水。

3用高火烧开，随后转小火再次煮，直至绿豆烧糊。

4放进冰糖，盖上盖子，慢炖5-10分钟，即可食用。

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