脆柿子的功效与作用及副作用(脆柿子的功效与作用)

脆柿子是生活中常见的一种水果，它含有大量维生素、矿物及其营养元素等，适当服用可以促进维生素C，促进消化，瘦身减肥，保护视力及其预防甲状腺肿等，对身体有一定益处。

脆柿子的功效与作用

1填补维生素C

脆柿子是一种美味的水果，维生素C成分非常高。其中含有的维生素C能尽快被人体吸收和应用，并能满足人体在正常代谢过程中对这类维生素的需要。此外，维生素C又被称为抗坏血酸。被人体吸收后，可预防坏血病。

2保护视力

脆柿子对人眼有明显缓冲作用，因为这种水果含有胡罗卜素和大量维生素a，对人们视神经有非常积极的作用，能改善视网膜作用。人体吸收后，能防止视力下降，缓解眼疲劳。常常吃脆柿子能够预防多种眼病。

3瘦身减肥

脆柿子是一种低热量、低脂肪的健康水果。它含有大量水溶性纤维和天然果胶。这种物质能够润滑肠道，减少人体排便时间，加快人体基础代谢，避免毒素和垃圾在体内堆积，其中含有的果酸能够加快进到人体后体内脂肪的点燃。常常吃脆柿子可以减肥、预防肥胖，还能让人越来越瘦。

4预防甲状腺肿

脆柿子不但能为人体填补丰富的营养，还能预防一些常见病，因为这种水果含有维生素和大量营养元素碘，对保持人体健康尤为重要。尤其是，营养元素碘是维持人们甲状腺素稳定的关键存有。假如人体有瑕疵，会导致甲状腺肿或甲状腺素阻碍，因此人们多吃脆柿子能改善甲状腺素，预防甲状腺肿。

5淡斑美白

酥脆的柿子不但味儿诱惑，而且具有极佳的美容效果。它含有的维生素C能够防止人体内色素的建立，也可以慢慢消除人体皮肤表层的色斑。被人体吸收后，其含有的多糖、氨基酸、矿物等营养成分，能滋润柔嫩皮肤，提升皮肤弹性，减缓肌肤衰老。常常吃脆柿子能够让人的皮肤越来越好。

6保护心血管

脆柿子对人体内分泌系统有明显缓冲作用。它不但能加快血液循环，还能扩张冠状动脉，提升血管壁的韧性和弹力。它能保持人体血糖处在正常稳定状态，改进人体心肺功能。此外，吃脆柿子能改善心肌功能，预防心虚发炎和心肌缺血等许多高危病症。

脆柿子有什么副作用

脆柿子属于柿子，一般吃得适当。假如你吃脆柿子，每餐低于200克，没有明显伤害。假如你长期吃得太多，可能会有一些伤害。普遍的危害包含危害消化与在胃中发生柿子结石。

1对消化的危害：酥脆的柿子带有单宁，假如吃得太多，可能会致使涩味和发麻。会引起肠胃收拢，造成消化液分泌减少，消化功能降低，如消化不好和肚胀；

2胃柿石：脆柿子带有可溶红单宁和柿子胶酚。假如空腹服用，或是胃炎等溃疡性疾病患者吃得太多，可能与胃液产生反映，产生胃柿石，这是一种结石。胃柿子结石假如位于幽门，可能会造成上腹部疼痛、呕吐、酸逆流，乃至严重肠梗阻；

3别的伤害：脆柿子含有大量单宁酸和糖，可能和镁和铁等矿物产生反映，影响这种矿物质的吸收，还可能造成食欲不佳。由于脆柿子糖份多，饱腹感强，还会影响饮食摄取，容易造成营养不足。

脆柿子有什么忌讳

1防止空腹进餐

脆柿子含有更多的柿子胶。假如你空腹吃，胃液会和柿子胶产生反映，很容易产生无法消化的肿块。你吃得越多，累积的肿块就越大。若不能排出，便会留到胃里，产生胃柿子石。

2防止吃肌肤

柿子中含有的单宁酸大部分存在肌肤中。尽管脆柿子的单宁酸成分小于一般柿子，但吃太多的单宁酸对咽喉仍有一定影响。

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