清淡食谱(清淡的饮食多为少油、少盐、少糖、少刺激性的食物)
来源：网络 作者：恬淡春风 更新 ：2022-11-17 08:29
清淡饮食多见低油、少盐、少糖、少刺激的食物，清淡饮食的食谱包括但不限于此：炒丝瓜、莲藕排骨汤、冬瓜丸子汤、地三鲜、肉沫蒸蛋、蘑菇滑鸡等。清淡的菜肴主要是汤和肉。
清淡食谱
清淡的饮食规范通常是低油、少盐、少糖、少辛辣刺激性食物，清淡的烹饪食谱包括但不限于：炒丝瓜、三鲜、炒蔬菜、蘑菇滑鸡等。
清淡的蒸菜谱有：肉沫蒸蛋、冬瓜丸子汤、莲藕排骨汤等，都是不用太多油烟就能做出甜味的食材。
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