一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量(一次吃整个柚子会胖吗看总体热量而定)
来源：网络 作者：木瑾 更新 ：2022-11-16 08:18 生活妙招
柚子是秋天常见的水果。果实圆润，鲜嫩多汁，味道好，营养价值高，深受大家喜爱。柚子虽然好吃，但一次也不能吃太多。柚子的热量相当于1.3碗米饭的热量。吃太多很容易发胖。
柚子的热量等于米饭的热量
1三碗米饭的热量。
柚子的热量相当于一顿饭的热量，这取决于柚子的大小和类型。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量。一般来说，中等大小的柚子重约2斤，可食用部分重约1斤。
每100克脂肪含有约40卡路里，所以一个500克可食用的柚子含有约200卡路里，而一碗米饭含有145卡路里，所以一个柚子相当于1.3碗米饭。
柚子热量高或一碗米饭热量高
葡萄柚的热量相对较高。
一般来说，中型葡萄柚的净重约为2公斤。剥皮后，服用部分约1公斤，100克葡萄柚热量38卡路里，葡萄柚500克，190卡路里，一碗米饭热量约145卡路里。葡萄柚的热量相当于1.3碗大米。
一次吃所有的柚子会胖吗？
看整体热量。
假设它是等大小的柚子。去皮后，剩下的柚子肉约为1000-1500克。总热量约为420-630热量，相当于一顿饭的热量。如果把所有的柚子都当零食吃，从长远来看很容易长胖。如果你把所有的柚子都当饭吃，它不会让你发胖。然而，作为晚餐，柚子含有更多的果酸和果糖，营养元素相对简单。不建议这样服用，因为从长远来看，它对胃肠道健康有害。
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