居家锻炼都有什么方式（买一些健身器材,根据个人的情况来定运动量）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-06-11 21:20 趣味生活
买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。根据个人情况制定健身计划，确定锻炼量。
跳绳、跳绳运动可作为室内运动，跳绳不亚于慢跑，每天可固定15分钟。
俯卧撑，俯卧撑没有场地限制，每天可以计划做多少俯卧撑，锻炼腹部和手臂的力量。
臂力棒，臂力棒运动非常方便，可以边看电视边做动作。
仰卧起坐可以有效锻炼人的腹肌。家里最好有垫子。你可以在垫子上练习。沙发上没有垫子练习。一般来说，每天有200个仰卧起坐可以获得锻炼效果。
蹲压可以锻炼人的腿部肌肉和力量，场地不需要，室内训练也不错。
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