先拉伸还是先运动（热身使机体温度升高的三个生理过程）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-06-05 04:19 趣味生活
先运动。如果是在运动前开展拉伸动作，尤其是在做一些能量性的锻炼的情况下，很有可能会提高人体损伤的几率，因而提议将拉伸动作放进运动完毕以后。
正常的的健身顺序是应当先热身，开展无氧运动运动，随后再开展有氧运动运动，最终开展拉伸动作。
热身使人体温度升高的三个生理学全过程
1、磨擦：牵张反射，肌肉组织摩擦生热。
2、基础代谢：主题活动时，身体内基础代谢让温度升高。
3、毛细血管胀大：热身部位肌肉组织毛细血管胀大，使温度升高。
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