香蕉可以当早餐吃吗（香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-06-04 18:20 趣味生活

最佳答案可以。但需要注意在吃香蕉的时候搭配一些主食，可以先少量的摄入一些主食之后再吃香蕉，这样可以有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子，可以防止纤维素对胃肠道的刺激，防止出现胃痛、胃胀的现象，其中的钾离子摄入人体之后，可以迅速的增强心脏的射血能力，加速全身的血液循环，从而起到一定的提神醒脑的作用。

是的。但是，吃香蕉时要注意搭配一些主食。吃香蕉前可以吃少量主食，有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子，防止纤维素刺激胃肠道，防止胃痛和胃胀。钾离子摄入人体后，能迅速增强心脏的射血能力，加速全身血液循环，从而起到一定的提神醒脑的作用。

香蕉是一种高热量的水果。据分析，每100克果肉的热量为91卡路里。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉具有很高的营养价值。每100克果肉含有20克碳水化合物和10克蛋白质.２克、脂肪０.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖能力和视力的必要条件；硫胺能抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素外，香蕉还含有镁，可以放松肌肉，经常工作压力更大的朋友可以吃更多。

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