熬夜4,5点还需要睡吗（睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-05-28 15:50 趣味生活

最佳答案需要。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

必须。睡眠是基础代谢主题活动中至关重要的人体生理全过程。并没有睡眠就没有身心健康，睡眠不够，不仅身体耗费无法得到填补，并且因为生长激素生成不够，会导致身体内自然环境失衡。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫进行了一系列科学研究后觉得，睡眠除开可以缓解疲劳，还与增强免疫力、抵御病症的能力有着密切相关。

有充裕睡眠的人血夜中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有显著升高，而这二种体细胞恰好是人体内免疫能力的中坚力量。困乏是脑子非常疲惫的主要表现，不应该直到这时才去睡觉。仅有培养按时入睡的习惯性，确保每日睡眠时长不少于７钟头，才可以保持睡眠神经中枢生理时钟的一切正常运行。因此，年青人也应当懂得管理自己的生活方式，不许当然规律打乱，深陷恶循环。

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