一天一个鹅蛋过量吗（每隔2天吃一个鹅蛋,一周吃2）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-05-25 15:19 趣味生活
过量。任何食物都不应该过量。热量摄入超过人体消耗。从长远来看，人们很容易发胖。每100克鹅蛋含有196卡路里、11.1克蛋白质、15.6克脂肪和2.8克碳水化合物。吃得太多更容易发胖。建议减肥期间的人少吃鹅蛋，尤其是鹅蛋黄。脂肪和胆固醇含量高，多吃对健康有害。
吃鹅蛋多久合适：
偶尔每天吃一个鹅蛋是合适的。鹅蛋重量约225-280克，蛋白质约25克至30克，胆固醇1600-1800毫克，脂肪32克-42克，如一天吃鹅蛋，热量不影响脂肪，但胆固醇摄入量高，偶尔吃身体也能很好地代谢消化，但如果每天连续吃鹅蛋，很容易导致胆固醇增加的风险，建议每2天吃一个鹅蛋，每周吃2-3次，如果吃得更频繁，少吃或不吃鹅蛋黄，可以避免胆固醇摄入过高的问题。
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