怎样游泳(坚持游泳对身体的好处有哪些)
来源：网络 作者：卓越 更新 ：2023-03-05 05:41
首先，当你原地缩手缩脚下沉时，你会发现你不能完全下沉。你会觉得密度比水小，可以浮起来；站在水里，脚向后推，身体慢慢倾斜。这时，你的头直接埋在水里，双脚接水，双手向后划，完全本能地移动；摆动10秒后，尽量把头从水里抬起来，吸一口气，自然下沉，继续前面的动作。
游泳的好处：
游泳对人体有很多好处。在水中游泳的过程中，由于浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈部、腰部和膝盖骨的疼痛。因此，对于过去有颈部、腰部或膝盖骨问题的人来说，根据游泳，可以改善关节的压力和关节的疼痛。游泳是放松肌肉和肌腱的好方法。
游泳可以有效地改善心脏的功能，因为平时的运动量特别少，根据坚持游泳，可以有效地提高心脏的搏出能力。游泳还可以改善肺功能。一般人的肺活量在4000-5000ml左右，而经常游泳的人的肺功能可以比普通人高2000ml。游水坚持到底，能激活人体抵抗力，增加人体抗病能力。游泳还能改善睡眠，调节植物神经功能。因此，坚持游泳对人体有很多好处。
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