五谷杂粮粥的最佳搭配窍门

作者：病态系少女更新：2023.01.27

最佳答案五谷杂粮粥的最佳搭配窍门有以下几种：用芝麻和燕麦搭配煮粥，可以美容养颜、滋润皮肤;用薏米搭配绿豆煮粥，可以清热下火、去除水肿，是夏季食用有利健康;用黑米搭配红豆煮粥，可以滋养胃部，有补气益脾的功效。

五谷杂粮粥的绝佳搭配窍门有以下几点：用芝麻和燕麦搭配煮粥，能够排毒养颜、滋润皮肤;用薏米搭配黑豆煮粥，能够清热下火、去除水肿，是夏季服用有益健康;用黑豆搭配红豆煮粥，能够滋润胃里，有补气益脾的功效。

五谷杂粮粥的最佳搭配窍门

用芝麻和燕麦煮粥，有排毒养颜的作用，能够滋润皮肤和头发，使皮肤光滑、秀发充满光泽。芝麻除开蛋白以外，还带有磷等丰富的原素，能够滋润肌肤;而燕麦能加速血液循环。芝麻燕麦粥不但能排毒养颜，还能作为减肥食材。

五谷杂粮粥的最佳搭配窍门

挑选薏米搭配黑豆煮粥，是清热下火的绝佳食疗。薏米含有大量的氨基酸，不但抗氧化效果好，并且还能利尿消肿;黑豆可以清热去火，是夏季解暑最好的食材。薏米绿豆粥不但能清热下火，还能进一步协助身体消除水肿。

五谷杂粮粥的最佳搭配窍门

如果想要补气益脾，能选黑豆搭配红豆煮粥。黑豆不但可以滋补肾脏，还能够降低血糖、控制血压，对老年人来说是很好的食疗;红豆能够换气，改进胃涨带来的腹痛症状。因而黑米红豆粥较为适合养胃，并且口感好，老少咸宜。

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