干莲子需要泡多久（干莲子的营养价值）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-05-22 13:50 趣味生活
十分钟左右。莲子心具有消除烦热、消暑、安神的作用。适合夏天泡茶，但是莲子心味道苦莲子心水的时候可以加点糖调味，这样莲子心茶味道更好。新鲜的莲子心泡在水里，没有干莲子心泡在水里苦，有香味。喝新鲜的莲子心泡在水里不需要加糖。
干莲子的营养价值：
干莲子的营养价值确实相对较高，如果粥可以放一些，莲子营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子钙、磷、钾含量非常丰富，除了能形成骨骼和牙齿成分外，还能促进凝血，使某些酶激活，维持神经传导，平静神经，保持肌肉伸缩和心跳节奏。丰富的磷也是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助身体代谢蛋白质、脂肪、糖，保持酸碱平衡，对精子的形成也起着重要作用。
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