学游泳憋气的技巧
来源：网络 作者：葵雏 更新 ：2023-01-17 05:40
1.学习游泳的第一步是闭上呼吸。如何正确练习屏住呼吸是很多朋友感到不安的事情。如果你在练习中不小心，你会窒息而死。以下是教你如何练习屏住呼吸的技巧。
2.在水中屏住呼吸。蹲在池边，合作伙伴或教练的手上，这样头就不会进入水中练习屏住呼吸，多次站起来，这样就不需要维持独立的训练。屏住呼吸的时间越长越好。如果头部感到不舒服，应停止训练，以免造成损伤。
3.在水里呼气。手扶侧墙或伴侣的手蹲下，头不进水，然后慢慢用嘴（鼻）呼气，最好独立用鼻子呼气。一段时间后慢慢站起来。在水中呼气的时间越长越好，注意：呼气不能间歇呼气。（容易窒息）
4.有节奏地吸气。你可以解释为“有节奏、有节奏的呼吸”大多类似于前面的水呼气：在水中用嘴（鼻子）呼气，除了注意节奏外，还可以配合双手压水动作。
5.由于经常出现站不住游泳池的问题，节奏呼吸的指导更为重要，教练可以将吸气视为通气的基础。配合姿势：手直拼，向下呼气，手向两侧平压，使头部呼吸升高。
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