帕梅拉运动是什么意思(帕梅拉运动大多数是作为间歇性的运动和健身操)
来源：网络 作者：鬼眼 更新 ：2023-01-16 13:00
帕梅拉运动既有氧运动也有无氧运动，帕梅拉是一名健身女博主，常常在一些知名网址教授一些与健身和减肥的运动知识，由于其教程效果比较显著，因此被称作帕梅拉运动。
帕梅拉运动大部分是做为间歇性的运动和健美操，有氧运动什么的结合，虽然说是女性一些姿势涉及较多，可是男士做起来也是有效果的，因此男生都是可以做的。有氧运动是指身体在氧气供货充裕条件下进行的锻炼身体，在运动环节中，人体吸进的氧气与所需的氧气相同，做到生理上的平衡状态。有氧运动具备低强度、低节奏、长时间特性。
无氧运动的主要特征是运动时氧气的摄入量极低。因为速率太快及暴发力过猛，身体里的糖份赶不及通过氧气溶解，而不得不借助无氧供能。这类运动会到体内造成过多乳酸，造成肌肉劳损不能持久，运动后觉得肌肉痛，呼吸困难。
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