燕麦胚芽米怎么吃最佳
来源：网络 作者：卓越 更新 ：2023-01-10 14:29
燕麦胚芽米粥是最好的，可以很好地储存其营养，同时可以提高燕麦米本身的粘性味道，提高水分，提高饱腹感。燕麦胚芽米和燕麦也可以直接用水或牛奶冲洗。
如何吃最好的燕麦胚芽米？
燕麦胚芽米去除了燕麦表面的芒刺、果皮和种皮，最大限度地保存了燕麦的全谷物营养成分。
燕麦胚芽米在加工过程中保存了裸燕麦原有的核心营养成分麦麸和全胚芽。粥煮好后，味道滑滑，可以作为晚餐频繁食用。
燕麦的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维成分在谷物中排名第一，含有人体必需的8种氨基酸和稀有营养素，营养成分高。
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