天冷了橙子可以加热吃吗(橙子加热了还有营养吗)

橙子是常见的一种水果，它含有大量营养成份，它的吃法较多，能够直接吃果实，还可以打汁，还可以做甜品等，冬天温度非常低，直接吃橙子会比较冷，这时候是可以加热吃的，加热会流失一部分营养，但是还是有营养的。

冬天吃橙子必须加热吗

冬天吃橙子能够加热吃。

冬天气温较低，气温比较寒性，橙子加热吃能够减少其严寒，食用后不易刺激肠道。

橙子在加热前需要清理干净，防止误吞橙子外皮病菌引起胃部不适，橙子清理干净后可以放进锅、烤箱里加热。橙子在加热后会变松及其变甜，和直接吃口感会有不同，还可以降低橙子过度寒性对牙齿、肠道造成刺激。

橙子加热了也有营养吗

有。

橙子在加热以后不会产生里边营养成份外流，可以促进橙子里边的维他命C、糖份及其果酸等，橙子里的膳食纤维还可以促进消化，润肠通便。

加热后橙子还可以促使身体更容易去吸收橙子里的营养物质，还可以减轻口干及其口干等不适。

冬天吃橙子的注意事项

1餐前或空腹时不宜食用，不然橙子含有的有机物会损伤胃粘膜，对胃不好。

2吃橙子前后1小时内不必喝牛奶，由于牛乳中的蛋白质碰到果酸会凝结，危害消化。

3吃了橙子需及时刷牙漱口，以防对口腔牙齿有害。

4不能用橙皮泡水喝，由于橙皮上一般都会有防腐剂，难以用水清洗。

5橙子味美但不要吃得过多。太多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，发生手、足甚至全身皮肤变黄，严重者也会出现恶心、呕吐、心烦、没精打采等不适，也就是老百姓常说的“桔子病”，医学中称为“胡萝卜素血症”。一般不需医治，只需停吃这类食物即可变好。

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