吃糙米饭的好处和坏处(吃糙米饭的好处)
来源：网络 作者：空中飞翔的鱼 更新 ：2023-01-04 07:08
吃糙米饭的好处有改进肠胃功能、净化血液、防止便秘、肥胖、降胆固醇、帮助基础代谢及排毒等；吃糙米饭的坏处是糙米不易消化，肠胃消化功能差的人吃糙米，可能导致肠胃滞涨，加剧肠胃的压力。
吃糙米饭的好处
糙米尽管很粗糙，吃着也不好吃，但营养成分很高,在摄入很多蛋白、脂肪等丰富养分的同时还可更容易补充膳食纤维素，长期吃白米精面加上丰盛的菜肴，假如再搭配上糙米，不仅可提升膳食纤维素，并且可缓解血糖升高速度，对人体大脑和胰岛都有好处，还可推动肠胃蠕动，有益于排出有害废物。
吃糙米饭的注意事项
牛奶不能与糙米同吃，假如我们搭配在一起吃，那样就会导致维生素D很多损害。若经常食用此食物搭配，容易导致“夜盲”，而引起身体伤害。
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