发性的食物和水果有哪些(水果可以怎么吃)

1水果：红枣、山楂、樱桃、石榴、荔技、青果、榴莲、木瓜、柑橘、白果、桃、杏、银杏等。

2食材:菌类、平菇、带鱼、黄鱼、鲳鱼、蛤蜊、虾、巨蟹、竹笋、芥菜、冬瓜、菠菜、公鸡、鸡头、猪头、鹅肉、鸡腿、鸡爪、驴肉、章肉、牛肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等。

如何吃水果？

1直接吃

绝大多数水果完全可以吃，比如香蕉剥香蕉皮，比如苹果可以直接吃。当然，有些水果比较特别，比如柠檬特别酸，所以一般来说，我们不会直接用柠檬吃。

2榨水果汁

现在大多数水果都可以用来做果汁。果汁营养丰富，果汁喝起来更方便。比如橙子可以榨成果汁，苹果可以榨成苹果汁。此外，我们还可以把许多不同种类的水果放在一起打汁。榨果汁时，偶尔会加入一些蜂蜜等配料，使果汁更美味。此外，你还可以在一些水果中加入牛奶和其他饮料。例如，香蕉牛奶是一个很好的组合。

3水果拼盘

随着生活水平的提高，我们吃苹果，除了想吃美味的水果，也想提高水果的外部价值，水果做水果拼盘可以提高我们的生活质量，同时，吃水果拼盘会让人感觉更好，自然，我们在设计水果拼盘时，有一些注意事项，如有些水果不能一起使用，也有一些水果不适合做水果拼盘，比如苹果，因为苹果是一种容易氧化的水果。

水果是凉性食物吗？

水果有冷食和温食。不同的水果有不同的特点。苹果必须根据个人体质适量食用，以防止对胃肠道健康的影响。

1冷食：冷食一般是指水果热密度很低，脂肪和糖成分少，也含有纤维，常见的甜瓜、甜瓜、柿子、葡萄柚、猕猴桃、猕猴桃、猕猴桃等，水果属于冷食，可发挥清热解毒作用，对喉咙痛、口疮溃疡及便秘有很好的改善作用，但需要注意的是，脾胃虚弱或怀孕早期必须减少摄入量，防止副作用。

2热食：热水果主要是指特性温热的水果。平时适量食用往往不会引起不良反应。如果摄入过多，容易出现口疮溃疡或咽喉疼痛。常见的有荔枝技术、榴莲、木瓜、山楂、樱桃、绿芒、桃子等，这种水果的热量很高，患者在减肥过程中必须控制摄入量。

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