菠菜的功效与作用吃菠菜的好处(菠菜能祛斑吗菠菜的功效和作用)

来源:网络 作者:禁区  更新 :2023-03-10 13:21

菠菜的功效与作用吃菠菜的好处(菠菜能祛斑吗菠菜的功效和作用)

营养滋补

菠菜味辛性凉,为一种功效温和的补血补阴品,对“虚不受补”者尤宜。菠菜含丰富的胡罗卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香甙、辅酶Q10等有利成份,能提供身体多种营养元素。

补血助便

菠菜含有铁制对严重贫血有较好的临床治疗功效;菠菜含有酶对胃和胰腺分泌消化功能起良好功效,可滑肠导便;含有的大量植物粗纤维,能促进肠的蠕动,利于排便,且能推动胰腺分泌,促进消化,预防痣疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症。

助谢健身

菠菜中含的α-生育酚、6-羟甲基喋啶二酮及营养元素物质,能促进身体新陈代谢,提高身心健康,延缓衰老。大量食用菠菜,能降低中风的危险。菠菜也适宜于高血压、糖尿病人,其根可治糖尿病。

护眼养眼

菠菜中维生素A和维生素C的含量高过一般蔬菜,能维护上皮细胞健康,提升预防疾病能力,常吃可保持眼部的正常视力,推动儿童发育,避免夜盲。

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