吃黄瓜能减肥吃啥水果减肥(水果黄瓜和普通黄瓜哪个更减肥)

吃黄瓜减肥要怎么吃

把黄瓜作为日常水果吃

黄瓜是有利水消肿的作用的，并且鲜黄瓜中所含的丙醇二酸可以帮助抑止糖类物质转化为脂肪，有很好的减肥效果。把黄瓜做为日常水果吃，即生吃黄瓜能够很好的保存黄瓜中的营养成分，不但能协助补充能量，还能增加饱腹感，防止大量食物热量摄入。

搭配其他食物吃

黄瓜 鸡蛋

无论是把炒黄瓜鸡蛋，还是生吃黄瓜和吃水煮蛋，都是能够协助提升减肥效果的。除了黄瓜自身的瘦身作用以外，鸡蛋中所含的卵磷脂可以帮助推动脂肪的分解，起到降脂的功效，因此可以用黄瓜加上鸡蛋的搭配来吃。

黄瓜 木耳

木耳是含有很多种营养元素的，被称作素中之荤，并且木耳里的植物胶质是能帮助清除体内毒素，排出体内垃圾的功效的。黄瓜搭配木耳吃能够起到减肥塑身、均衡营养的作用。

黄瓜 豆腐

豆腐蛋白含量高，且易吸收消化，加上豆腐所含的植物性营养元素是非常丰富的，可以帮助体内排出多余水份。黄瓜搭配豆腐吃，能够起到清热利尿、祛毒的效果。并且豆腐和黄瓜的饱腹功效都是很强的，能够避免摄入更多的热量。

什么时候吃黄瓜减肥效果好

假如是吃生黄瓜的话，可以在餐前1小时和餐后1小时后吃半根或一根黄瓜，饭前吃黄瓜能减少饥饿感，又饱腹功效，能帮助用餐时少摄取食物热量。但在饭后吃是能够促进消化，防止热量在体内沉积产生脂肪的。

假如是熟吃黄瓜尤其是煮黄瓜，最好是能在晚饭吃其他饭食以前，煮黄瓜有非常强的排毒功效，可以帮助把之后用餐时脂肪、盐份等排出体外，起到降体重的效果。

一天吃多少黄瓜减肥

想通过吃黄瓜减肥，提议保持在一天吃2-3根黄瓜。能够生吃，还可以榨成黄瓜汁，或是搭配其他食物吃，都是有减肥效果的。可是也要注意，黄瓜是凉性蔬菜，因此还要控制每天吃的量，不能过多的吃，避免对身体造成不适。

黄瓜瘦身法不能和哪些食物搭配吃

黄瓜不能和花生搭配吃

黄瓜跟花生的搭配容易引起腹泻。由于黄瓜性凉，而花生则多油脂，黄瓜和花生一起吃增容易是肠道蠕动强大，并且性凉食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能造成腹泻。这样不但减肥效果欠佳，还会伤到身体。

黄瓜不能和辣椒搭配吃

黄瓜不能跟芹菜、辣椒等食物搭配吃，容易使维生素C被破坏。黄瓜里是含有维生素C分解酶的，如果与辣椒、芹菜等一起吃，黄瓜中的维生素C分解酶会损害其他食物中的维生素，降低对维生素C吸收和运用，促使减肥效果也就没有那么强了。

- END -