早上空腹吃酸奶正确吗(酸奶加亚麻籽油空腹喝还是饭后喝)
来源：网络 作者：栀蓝 更新 ：2023-03-03 13:18
早晨空腹喝酸奶好吗
对身体不好，身体不会吸收进来有用的营养，只会消化掉。
如同空腹喝普通牛乳一样，空腹饮用酸奶并非会让身体健康造成不好，只是会令酸奶本来具有的保健作用变弱。挑选餐后饮用酸奶的话，益生菌就能充分运用功效，帮助肠胃蠕动及抵御有害菌，让肠胃更加健康。
空腹不能吃什么食物
普遍的牛奶，和香蕉是不能空腹的。茶也是一样的，还是要注意下饮食结构。
在空腹时，地瓜这种食物是不能吃的，会对胃不好，严重的话会导致烧心，那样反到是对身体不好。
喝酸奶的注意事项
1、酸奶并非越稠越好
实际上酸奶稠度越大只是因为里面添加了多种增粘剂，使口味更丰富，但对于人身体并无过多好处。
2、注意酸奶不能加温
在酸奶刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有把酸奶冷冻才能够使活菌好好储存。
3、喝酸奶不是越来越有利
注意酸奶等保健品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量。
4、要鉴别种类
市场上有些用牛乳、糖、乳酸、香料和添加剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具有酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细鉴别。
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