南瓜蒸多久可以熟,蒸南瓜要去皮吗(蒸南瓜适合减肥的人吃吗可以适当吃一点)

南瓜蒸多久可以熟

25-30分钟。

在蒸南瓜时，把它凉水上锅蒸25-30分钟即可，假如蒸的时间过短，南瓜就无法完全烂熟，这种南瓜吃着口感会发涩难咽，那如果时间一久便会加快南瓜中营养元素的流失，而且蒸好的南瓜口感会过软，所以在蒸的时候一定要严苛把握时间。

假如要让南瓜迅速煮熟得话，在蒸的时候可将其切成小块，那样热量会更容易渗入中间。

蒸南瓜要去皮吗

提议去皮。

在蒸南瓜的时候可以能把它表皮除掉，由于南瓜皮偏硬且偏厚，那样会影响加热过程中热量渗入，此外南瓜皮的口感偏苦，假如不去皮立即蒸得话，会使蒸出来的南瓜带苦味，那样会影响总体口感。而且给假如不去皮蒸，南瓜皮的色调还会金黄色的南瓜产生影响，这样看起来会影响胃口。最好在蒸南瓜的时候可以把它清洗，去皮并切成小块。

蒸南瓜适宜减肥的人吃吗

可以适当吃一点。

减肥群体是能够适当吃一点南瓜的，那样并不会影响减肥进展，由于南瓜热量并不高，每100g南瓜热量大概在20大卡上下，其脂肪含量也极低。此外蒸南瓜质地比较滑嫩，食用后必较容易被消化，而且南瓜中含有大量的膳食纤维成份，食用后能促进肠道蠕动，加快体内脂肪、粪便和垃圾毒素的排出，对减肥非常有利。

蒸南瓜适合宝宝吃吗

适宜。

南瓜中富含植物性蛋白质，胡罗卜素，维他命，及其人体必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等营养成分，营养成分很高，很适合宝宝服用。且蒸南瓜材质过软，宝宝服用较为好消化，同时在给宝宝蒸南瓜的时候还能加快适量牛乳，那样能提升口感，同时能更好地提升营养成分，仅仅蒸的时候尽量要把南瓜蒸软一点。

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