喝咖啡到底会不会胖,美式咖啡热量高吗
作者：蓝廷 更新 ：2023.01.27
喝咖啡到底会不会胖
只要我们是不加糖的咖啡热量都是很低的，但是一旦放糖加奶，热量便是很高了。
一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白0.3克、脂肪1.4克、总蛋白质10.8克。其实,咖啡自身是不会发胖的,黑咖啡的热量是0。
美式咖啡热量高吗
不高，很低很低，并且能够帮助减脂，好多人喝黑咖啡来减肥。
咖啡热量不大，一杯100克的美式咖啡仅有2.55千卡的热量。饭后喝杯美式咖啡，能有效地溶解脂肪。美式咖啡里的美式咖啡因，具备推动脂肪分解的功效，将脂肪释放在血液里，因此喝美式咖啡也可以减肥。
喝黑咖啡的注意事项
1.假如习惯喝咖啡，最好不要应用咖啡伴侣，能够在咖啡中直接添加热的全脂牛奶和适量糖，这样不但口感一样浓醇，而且营养成分更高。
2.假如在紧张时喝咖啡，通常会更为添乱。咖啡碱有助于提高警惕性、敏感度、记忆力，但紧张时喝咖啡就会让人造成焦虑感，反倒具有消极作用。
3.喝咖啡最好在用早饭及午餐后，因为他们能够促进肠胃的蠕动，促进消化，能够溶解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那般，对肠胃导致刺激。
4.咖啡是酸性的，因而具备刺激胃酸分泌的功效，常喝容易引起胃炎等病症。因此胃酸反流得人不要喝或者少喝咖啡。
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