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一个红心火龙果的热量是多少,减肥可以吃红心火龙果吗

作者：瑶冰魄。更新：2023.01.27

红心火龙果热量

红心火龙果热量约60大卡/100g，一个小火龙果约250g，热量为150大卡，中等大小的火龙果约为350g上下，其热量约为210大卡，而大红心火龙果净重可达500g，热量约为300大卡。

减肥可以吃红心火龙果吗？

能够。

红心火龙果富含水分和纤维，食用后有利于提高胃肠滑动，不仅能为身体填充一定的营养，还能润肠通便，适量食用火龙果有一定的饱腹感，饭前可以减少晚餐摄入，红心火龙果热量很低，然后可以减少热量摄入，所以减肥可以吃红心火龙果。

吃红心火龙果的最佳时间

火龙果是一种营养丰富的水果，不仅有解毒美容效果，还能促进消化，还能补充维生素，建议吃火龙果最好在饭前半小时或一小时左右，吃火龙果营养被吸收，火龙果含有大量纤维可以增加饱腹感，对减肥也有很大帮助。

晚餐吃火龙果真的更胖吗？

视情况而定。

晚上吃火龙果，如果减少相应的主食，不会发胖，火龙果的热量很低，还含有大量的水、维生素、膳食纤维、各种矿物质等营养物质，吃红火龙果可以增加饱腹感，如果吃火龙果，减少相应的主食，热量摄入没有增加，不会导致脂肪。然而，如果你在晚餐吃得足够多，吃另一个火龙果，火龙果含有一定的糖，如果不立即消耗，可能会导致摄入过多的热量，也会转化为脂肪，这可能会导致肥胖。

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