麻薯热量高吗减肥可以吃吗,一个空心麻薯球的热量

马薯热量高吗？减肥能吃吗？

高热量，不适合减肥期间服用。

每100克土豆面包热量331卡路里，蛋白质44.52克，脂肪14.77克，蛋白质4.65克，属于高热量高糖高碳水化合物食品，对于减肥者，这种食物不适合服用，否则吃太多容易影响减肥，土豆容易被身体吸收，耐嚼，甜味容易让人多吃，所以为了实现良好的减肥，建议在减肥期间防止吃土豆。

中空麻薯球热量

热量约30大卡。

空心薯球的净重一般在8-10克左右，而100克土豆面包的热量在331卡路里。因此，空心薯球的热量应该是30卡路里。你必须走10分钟才能消耗这种热量。一般来说，少吃1-2个空心薯球不会让人发胖。

一天吃几个麻薯会胖吗？

看情况确定。

哪些食物会发胖，除了看食物的热量是否容易让人发胖，还要看个人的热量消耗。比如一个人一天吃很多高热量的食物，比如土豆，但是他参加了高强度的运动，消耗了热量，所以整体热量摄入不高，不会让人发胖。

如果你一天吃几个土豆，但是哪些运动消耗热量，吃其他高热量的食物，很容易让人发胖。

土豆一天吃多少是合适的

不超过3个为宜。

1.多吃土豆不易消化，易出现腹胀、消化不良的情况。

2.多吃土豆还会增加热量摄入，进而使人发胖。

3.土豆糖含量很高，糖摄入过多对健康有害，会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险。

基于以上多吃土豆的缺点，一天吃1-3个土豆更合适，不仅可以补充能量，满足他们对土豆的贪婪冲动，而且可以避免对健康造成伤害。

- END -