100克水煮鸡胸肉热量,减肥可以吃鸡胸肉吗(减肥每天吃200g鸡胸肉多吗)
作者：抹杀记忆 更新 ：2023.01.27
100克水煮鸡胸热量
133大卡/100g。
鸡脯肉味甘平，富含蛋白质、维生素、磷脂、咪唑二肽等营养成分。脂肪和热量不高。一般来说，每100克鸡脯肉含有约133卡路里。与生活中的许多肉类相比，它的热量非常低。
减肥能吃鸡脯吗？
能够。
鸡胸肉的热量和脂肪率很低。适量食用不用担心发胖，对减肥有一定的促进作用。其次，鸡胸肉营养丰富，可以提高减肥群体的日常动能，保持人体的营养平衡。因此，你可以吃鸡胸肉来减肥。
减肥每天吃200g鸡脯肉多吗
多。
虽然鸡胸肉的热量很低，但每100克鸡胸肉中大约有133卡路里的热量，200克g鸡脯有266卡路里，加热量高，减肥群体不能摄入那么多卡路里，不利于减肥，所以每天减肥吃200g鸡脯多了。
减肥一天吃多少鸡脯？
提议每天吃50-75g上下即可。
减肥时热量摄入越低越好，鸡胸的营养价值很高，含有大量蛋白质、维生素、纤维及其磷脂，饱腹感强，适量食用可满足人体营养要求，每天减肥50-75g左右鸡脯。
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