金枪鱼罐头的功效与作用,金枪鱼罐头罐头的营养价值

来源:依靠1棵草っ  更新 :2023.01.24

金枪鱼罐头的功效与作用,金枪鱼罐头罐头的营养价值

罐头金枪鱼的营养成分

罐头金枪鱼富含蛋白质、油脂、不饱和脂肪、胆固醇和维生素,主要含有维生素D,维生素,以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质,还含有多种氨基酸、牛碘酸、黄嘌呤、硫胺素、烟酸等微量元素。

如何做好金枪鱼罐头?

金枪鱼罐头炖茄子

食物:

茄子、金枪鱼罐头、大蒜。

作法:

1.茄子清洗干净后,放入薄膜袋中,微波加热,加热到半熟,软了就可以了。

2.茄子切片或切片。

3.蒜切蒜米。

4.将金枪鱼罐头和大蒜放入锅中翻炒,无需给油,因为金枪鱼罐头本身就有油,翻炒。

5.香味出来后,加入茄子,用文火盖住锅盖,炖一会儿。中间不用炒,轻轻摇锅,茄子完全煮熟后放在盘子上。

金枪鱼罐头意面

食物:金枪鱼罐头、意大利面、无辣椒、番茄、蒜末、盐。

作法:

1.提前煮好意面,清洗番茄、小辣椒、切粒、蒜末切细砂

2.出锅滚油,炒蒜末,放入辣椒粒再炒,闻到香味后放入番茄粒,炒成沙司的感觉。

3.番茄炒出沙司感后,放入罐头金枪鱼罐头,倒入煮好的意大利面,混合进味,放在盘子里吃。不到一分钟就卷好了。

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