秋季养生粥有哪些,秋季养生粥大全,秋季养生粥食谱
来源:网络 作者:夏花里的深绿木 更新 :2023-01-16 14:41
花生粳米粥
材料:花生米50克。粳米200克,白糖适量。
做法:将花生米洗净后切碎,粳米淘净,加水熬至花生、粳米烂熟为止,然后依照个人口味加入白糖搅拌均匀后早晚食用。
功效:花生、白糖均能够润肺,喝此粥能够帮助防治秋天肺燥。
天门冬冰糖粥
材料:天门冬5克,粳米50克,冰糖适量。
做法:将天门冬洗净后水煎取汁,然后将天门冬汁和粳米一起熬煮煨粥25分钟后放入冰糖再煮沸,搅拌均匀后即可食用。
功效:养阴润燥、润肺益胃,是秋天养阴润燥佳品。
百合银耳粥
材料:百合、银耳各10克,粳米50克,冰糖适量。
做法:将银耳提前2小时泡发后洗净切碎,百合、粳米洗净,然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。
功效:能够益气、养阴、润肺,适合秋天干燥时节食用。
陈肾菜干粥
材料:陈肾300克,菜干适量,大米100克,盐适量。
做法:将陈肾热水浸泡后切片,菜干去头部洗净,大米洗净。先将水煮沸后加入大米、陈肾、菜干煲至绵滑后加入盐调味即可食用。
功效:能够帮助健脾清滞,搭配菜干能够帮助润肺消痰,健胃益脾,适合秋天食用。
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