鸡蛋含钙吗

来源：网络作者：背阳草ゝ更新：2022-11-01 00:50

鸡蛋含钙吗

鸡蛋含钙。

一个鸡蛋含钙约为25mg上下，而且还带有人体必需的8种氨基酸，并和人体蛋白的构成极其类似，人体对鸡蛋蛋白质的消化率能高达98%。

一个鸡蛋所含的热量，等同于半个苹果或半杯牛奶的热量，但它也拥有人体每日需要8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

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