溺水的自救方法（会游泳者的自救有哪些）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-09-17 19:35 精选百科
1.不会游泳的自救:落水后不要慌，一定要保持头脑清醒。冷静地把头向后，嘴向上，把嘴和鼻子暴露在水面上，然后你就可以呼吸了。呼吸要浅，吸气要深，尽量让身体浮在水面上，等别人抢救。记住:千万不要举手或拼命挣扎，因为很容易让人下沉。
2、游泳者自救：一般小腿腓肠肌痉挛引起溺水，应心平气和，及时呼救。把身体抱成一团，浮在水面上，深吸一口气，把脸浸入水中，把痉挛（抽筋）下肢的拇指向前拉，使拇指抬起，继续用力，直到疼痛消失，抽筋自然停止。一次发作后，同一部位可以再次抽筋，所以要充分按摩疼痛，慢慢上岸，上岸后最好按摩热敷。若手腕肌肉抽筋，可将手指上下弯曲伸展，并采取仰面位
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