如何判断自己是否超重（看自己的体重是否合适）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-08-19 09:50

看自己的体重是否适合，方法很简单，自己用体重（KG）除于个子（米）的平方米，即大家所称的体重指数值（BMI值）。计算出来，随后参考一下规范，就可以很精确地分辨自己是否超重。

体重太低。BMI值低于18.5，很有可能意味着别的健康问题。

正常的体重。BMI值处于18.5-23.9中间，请继续保持良好生活习惯。

超重。BMI值处于24.0-27.9中间，请根据合理膳食，有效运动，做到理想化体重。

肥胖症。BMI值高于或等于28，说明你的体重超重了，请尽快用饮食搭配、健身运动能量的平衡的治疗方法来减减肥吧。

比如：一个男士，个子1.75，体重85KG，它的BMI值=85/1.75/1.75=27.8（KG/平米），再根据上边的规范分辨，它的体重超标了。

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