脚踝手术100天怎么康复锻炼呢(脚踝手术2个月需要怎么锻炼)

来源：网络作者：病娇の爱更新：2023-03-13 09:14

脚踝手术20天是康复的关键时期。一般来说，手术后几天需要适度活动裸脚，活动裸脚时要轻轻活动。它能有效改善血液循环，减轻疼痛。一般来说，根据旋转裸脚或在床边伸展裸脚可以有效改善运动。

01行走20天后，你可以在医生的指导下逐渐增加步行时间和步行长度。一般来说，它可以有效地帮助修复裸脚的能量，使裸脚在行走时趋于平衡。最初，估计它取决于一些工具。随着时间的推移，辅助工具的时间和强度将逐渐减少。

02轻微的肌肉训练是在康复期进行的，因为脚踝手术已经进行了20天，此时可以进行轻微的肌肉训练。然后可以有效地帮助修复裸体肌肉的力量，最常见的方法是直接使用弹性带或重物进行裸体训练。

脚踝手术100天怎么康复锻炼呢(脚踝手术2个月需要怎么锻炼)

03平衡训练通常发生在手术前几周，患者可能会感到赤脚失去平衡。在这种情况下，平衡训练可以用来有效修复平衡，也可以避免走路时摔倒。一般可以单脚站立或平衡板慢慢训练。

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