喝无糖黑咖啡的好处(喝无糖黑咖啡的好处与坏处)
来源：网络 作者：无人问询 更新 ：2023-03-12 13:04
经常和朋友喝无糖黑咖啡，听说这类咖啡喝了对身体益处许多，不清楚实际都有什么好处呢？
无糖黑咖啡的主要成分是咖啡因，身体摄入适量的咖啡因有如下益处：
1.缓解疲劳
黑咖啡里的咖啡因是一种黄嘌呤黄酮化合物，也属于中枢神经兴奋药，可以暂时的赶走困意，令人恢复精力，使头脑清醒。
2.开胃消食
黑咖啡所含的咖啡因可刺激胃肠分泌胃酸，进而促进肠蠕动，促进消化，同时肠胃蠕动速度加快，还有助于粪便的排出，防止便秘的情况。
3.利水消肿
无糖黑咖啡里的咖啡因能促进肾脏功能，排出体内多余钠离子，提升排尿量，改善肚胀浮肿。
4.减肥塑身
无糖黑咖啡热量较低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量，并且喝后能增加饱腹感，防止摄入过多的高热量食物，加上其提高基础代谢的功效，可帮助肥胖人群减肥，最好是喝后组合适量有氧运动，促进脂肪分解的效果更好。
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